Leefstijlcoaching

Verandering van leefstijl gaat nooit vanzelf. Er is tijd voor nodig en gaat stap voor stap. Daarom wil ik je graag begeleiden op een duurzame manier door te werken met ACT.  ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Mieke Vreman is erkend ACT trainer & Leefstijlcoach. 

In het eerste uitgebreide consult bespreken we jouw huidige leefstijl.  Daarbij wordt er naast de voeding ingezoomd op bewegen, roken, alcohol en ontspanning, waaronder ook de nachtrust. Daarbij bespreken we ook barriéres  en belemmeringen. Heel belangrijk is dat je zelf aangeeft welke steun je nodig hebt.

Tijdens de vervolgconsulten krijg je begeleiding naar een duurzame leefstijl. Ik ga je vaardigheden leren om te kiezen op basis van wat jij belangrijk vindt, zodat je motivatie wordt vergroot en we jouw doelen daar op kunnen baseren.

We gaan bewustzijn en opmerkzaamheid vergroten, zodat we inzicht krijgen in het besluitvormingsproces rondom eten en leefstijl. Zodoende kun je gezondere beslissingen nemen.

We gaan je vaardigheden vergroten om te leren omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten, om stress te ervaren of afname van plezier en comfort te aanvaarden (het leven is immers niet altijd even leuk). Met ACT leer je te accepteren wat je niet kunt veranderen. Je leert om problemen en moeilijkheden te erkennen voor wat ze zijn zodat je er niet steeds tegen blijft vechten!

Kortom, je leert vaardigheden  zodat je bewuster gaat leven. Je leert keuzes maken en doelen stellen die je dichter brengen bij wat jij belangrijk vindt. En je leert vaardigheden inzetten om beter om te gaan en open te staan met ongemak.

Op deze manier werken we naar een duurzame verandering van jouw leefstijl.